mimpi sadar (lucid dream)
Mimpi sadar (
Inggris:
Lucid dream) adalah sebuah
mimpi ketika seseorang sadar bahwa ia sedang bermimpi. Istilah ini dicetuskan oleh psikiater dan penulis berkebangsaan Belanda,
Frederik (Willem) van Eeden (1860–1932).
[1] Ketika mimpi sadar, si pemimpi mampu berpartisipasi secara aktif dan mengubah pengalaman imajinasi dalam dunia mimpinya
[2]. Mimpi sadar dapat terlihat nyata dan jelas
[3].
Sebuah mimpi sadar dapat muncul melalui dua cara.
Mimpi sadar akibat mimpi (
dream-initiated lucid dream; DILD) berawal sebagai mimpi biasa, dan si pemimpi langsung menyimpulkan bahwa ia sedang bermimpi, sementara
mimpi sadar akibat terjaga (
wake-initiated lucid dream; WILD) terjadi ketika si pemimpi pindah dari
keadaan terjaga biasa ke keadaan bermimpi tanpa mengalami ketidaksadaran.
cara mengatur/mendapat lucid dream:
1. Cek realitas dan kesadaran anda; Kenali tanda-tanda mimpi
Cobalah untuk membiasakan diri mengecek realita dan kesadaran anda,
bahkan ketika anda tidak sedang bermimpi. Tanyakan ke diri anda sendiri
: Apakah saya bermimpi? Contohnya adalah memastikan jarum jam tetap
berjalan, atau mengecek gaya gravitasi. Jika anda melakukan hal
tersebut di dalam mimpi, akan terjadi suatu keanehan (misal, di dunia
mimpi jarum jam tidak berjalan, ada kemungkinan benda-benda terbang
melawan gravitasi). Nah, jika keaneahan tersebut terjadi dan anda
menyadarinya, selamat...anda telah mengalami Lucid Dream dan bisa mulai
menjelajah mimpi.
2. Ingatlah mimpi anda
Cobalah untuk mengingat setiap mimpi anda, dan catat mimpi-mimpi anda
dalam buku catatan setelah anda mengalaminya. Teknik ini disebut dengan
pembuatan jurnal mimpi.
3. Berusaha bangun di tengah tidur anda
Waktu terbaik adalah menjelang pagi, di mana anda masih memiliki cukup
waktu untuk melanjutkan tidur anda. Setelah terbangun, minum banyak air
putih, berusahalah mengingat mimpi anda sebelumnya, dan lanjutkan
tidur.
4. Visualisasi dan Sugesti
Sebelum tidur, bayangkan berbagai hal-hal fantastis seperti terbang di
angkasa, melukis di atas awan, atau hal-hal lainnya. Lalu katakan pada
diri anda sendiri berulang-ulang "Saya akan mengalami Lucid Dream dan
mencatatnya dalam jurnal mimpi.
5. Dengarkan gelombang musik untuk mempermudah proses Lucid Dream
anda bisa mencari di google
6. Sabar dan terus berlatih
Lucid dream adalah sesuatu yang harus terus menerus dilatih, dan mungkin
tidak bisa langsung berhasil dalam satu kali percobaan. Jika gagal,
cobalah untuk mereview lagi metode yang anda lakukan, dan jangan putus
asa. Terus berlatih, dan berlatih.